COMO MANEJAR EL ESTRES
Descubre cómo funciona el estrés en tu cuerpo y las 4 claves para gestionarlo.
Hay días en que tu cabeza no para.
Tu corazón va a mil…pero sigues porque tienes que hacerlo
El estrés puede hacerte vivir en modo alerta todo el tiempo. Te agota física y emocionalmente y te hace sentir que nunca es suficiente, aunque te estés esforzando al máximo.
Lo más importante es que aprendas a escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte y que, desde ahí, puedas comenzar a soltar.
Cómo manejar el estrés
Es un curso breve y profundo donde aprenderás a mirar tu estrés desde una perspectiva distinta.
Porque cuando entiendes cómo funciona el estrés en tu cuerpo y tu mente, dejas de pelear contra él y comprender de dónde viene y cómo manejarlo.
¿Qué aprenderás?
Qué es el estrés y cómo opera en ti (más allá de lo que siempre te han dicho).
Los 4 principios que te ayudarán a manejar el estrés de forma práctica, amorosa y sostenible.
Las creencias y mitos sobre el estrés, qué sí y qué no es.
Este curso es para ti, si:
Te cuesta parar, incluso cuando estás agotada/o.
Vives en modo automático y te cuesta reconocer tus límites.
Has sentido que el estrés te ha robado la paz.
¿Qué incluye este curso?
2 CLASES
TRASNFORMADORAS
El estrés y sus creencias
Las 4 claves para manejar el estrés
¡HOLA! SOY JOSÉ MARTÍNEZ
Tengo más de 20 años de experiencia trabajando en organizaciones verticales. Soy Especialista en Derechos Humanos y Derecho Internacional Humanitario de la Universidad Externado de Colombia.
Actualmente soy Vicepresidente de Global Authenticity LLCC y director de WMS (Work Meaning Solutions).
Tengo un MBA en Inalde 2024, como Magíster en Digital Business Management de la Universidad de Barcelona. Soy coach Existencial con enfoque Logoterapéutico, SAPS, Bogotá – Colombia, avalado por el Instituto de Logoterapia Viktor Frankl, en Viena Austria.
Soy practicante de Satyananda Yoga y tengo estudios en Mindfulness para reducción del estrés. Manejo de estrategias de acercamiento a la comunidad con relaciones públicas y acciones psicológicas.
