Nuestros Cursos
Cómo manejar el estrés
Descubre cómo funciona el estrés en tu cuerpo y las 4 claves para gestionarlo.
Hay días en que tu cabeza no para.
El estrés puede hacerte vivir en modo alerta todo el tiempo. Te agota física y emocionalmente y te hace sentir que nunca es suficiente, aunque te esfuerces al máximo.
En este curso aprenderás
Cómo manejar el estrés es un curso breve y profundo donde aprenderás a entender cómo funciona el estrés en tu cuerpo y tu mente y comprender de dónde viene y cómo manejarlo.
En este curso descubrirás:
Qué es el estrés...
y cómo opera en ti (más allá de lo que siempre te han dicho).
Las creencias y mitos...
sobre el estrés, qué sí y qué no es.
Los 4 principios...
que te ayudarán a manejar el estrés de forma práctica, amorosa y sostenible.
Este curso es para ti si…
Te cuesta parar, incluso cuando estás agotada/o.
Vives en modo automático y te cuesta reconocer tus límites.
Has sentido que el estrés te ha robado la paz.
Quieres herramientas prácticas para regularte antes de llegar al desborde.
Buscas volver a sentir calma, energía y presencia en tu día a día.
Recupera tu paz, recupera tu ritmo… y vuelve a habitar tu vida.
¿Qué incluye este curso online?
2 clases transformadoras, grabadas y disponibles 24/7
Módulo 1: El estrés y sus creencias
Descubre qué ideas y creencias alimentan tu estrés sin que te des cuenta, y aprende a desmontarlas para recuperar tu tranquilidad.
Módulo 2: Las 4 claves para manejar el estrés
Aprende los cuatro pilares esenciales, para regularte y volver a sentir equilibrio en tu día a día.
Nuestra Garantía
En Ad Propositum, estamos completamente comprometidos con tu crecimiento personal. Sabemos que tomar la decisión de unirte a una membresía es un paso importante, y queremos que te sientas completamente seguro con tu inversión.
Si, por cualquier razón, no estás completamente satisfecho con tu experiencia en los primeros 7 días, puedes cancelar en cualquier momento. Sin preguntas, sin complicaciones.
Quien te acompañara
¡Hola, soy José Martínez!
Tengo más de 20 años de experiencia trabajando en organizaciones verticales. Soy Especialista en Derechos Humanos y Derecho Internacional Humanitario de la Universidad Externado de Colombia.
Actualmente soy Vicepresidente de Global Authenticity LLCC y director de WMS (Work Meaning Solutions).
Tengo un MBA en Inalde 2024, como Magister en Digital Business Management de la Universidad de Barcelona. Soy coach Existencial con enfoque Logoterapéutico, SAPS, Bogotá – Colombia, avalado por el Instituto de Logoterapia Viktor Frankl, en Viena Austria.
Soy practicante de Satyananda Yoga y tengo estudios en Mindfulness para reducción del estrés. Manejo de estrategias de acercamiento a la comunidad con relaciones públicas y acciones psicológicas.
Testimonios
Historias de evolución personal
Testimonios reales de clientes que transformaron su experiencia con envíos simples, seguros y confiables
Marco Santamaría
Empresario y papá
Verificado
“La Academia es ese lugar donde por fin entendí que sanar también puede ser bello. Con Efrén aprendí a escucharme, a darme espacio y a confiar en mi proceso.”
Mexico
C.D Mexico
Liliana Ordoñez
Mamá
Verificado
“Nunca imaginé que las enseñanzas de Efrén en la Academia, pudieran mover tantas cosas dentro de mí. Efrén no solo enseña, te acompaña a verte con más amor. Ad Propositum fue un antes y un después en mi vida.”
Bogotá
Colombia
Natalia Bussa
Empresaria
Verificado
“Lo que viví con Efrén y su equipo no fue solo aprendizaje, fue una experiencia que me abrazó en uno de los momentos más difíciles. Hoy me miro distinto, con más compasión.”
Palmira
Colombia
FAQ
Preguntas Frecuentes
Sabemos que en cada proceso surgen inquietudes. Por eso, aquí respondemos a lo que más nos preguntan, para que avances con confianza y claridad.
Al confirmar tu inscripción, recibirás un correo con tus datos de acceso. Desde ese momento podrás entrar a la plataforma y empezar a aprender a tu ritmo.
No. Todos los cursos están grabados y disponibles para ti 24/7. Además, si tu programa incluye sesiones en vivo, recibirás los recordatorios y links con anticipación.
Cursos: aprendizaje puntual sobre un tema específico.
Membresías: acceso a un catálogo completo de cursos, recursos y comunidad.
El acceso es de por vida en los cursos individuales. En membresías el acceso depende de la duración de tu programa o de tu suscripción activa.
Sí. Puedes ingresar desde tu computadora, tablet o celular, siempre que tengas conexión a internet.
Plan 12 semanas
- Una sesión mensual grupal en vivo con alguno de los terapeutas del círculo cercano de Efrén Martínez.
Plan 24 semanas
- Una sesión mensual grupal en vivo con alguno de los terapeutas del círculo cercano de Efrén Martínez.
- Una sesión mensual grupal en vivo con Efrén Martínez.
Plan 48 semanas
- Una sesión mensual grupal en vivo con alguno de los terapeutas del círculo cercano de Efrén Martínez.
- Una sesión mensual grupal en vivo con Efrén Martínez.
- Test de personalidad.
Nuestro equipo de soporte está disponible para ayudarte. Solo escribe al correo de contacto que aparece en tu confirmación de inscripción.
Entendemos que las circunstancias pueden cambiar.
Cursos individuales:
Puedes solicitar un reembolso dentro de los 7 días hábiles posteriores a la compra, siempre que el curso no haya sido iniciado.Membresías:
Puedes cancelar en cualquier momento para evitar la renovación del siguiente periodo.
No se realizan devoluciones de periodos ya pagados.
Nuestro compromiso es que elijas lo que mejor se adapte a ti y te sientas tranquilo con tu decisión.
Las relaciones no sanan solas,
pero sí pueden ser el lugar donde ambos
crezcan y se liberen.
